Bị trầy xước da là một chuyện khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Vậy khi bị trầy xước da không nên ăn gì? Việc chọn thực phẩm phù hợp khi bị trầy xước da cũng rất quan trọng để đảm bảo sự phục hồi và hồi phục nhanh chóng của làn da.
Khi bị trầy xước da cần nên bổ sung chất nào?
Khi bị trầy xước da, cần bổ sung các chất có khả năng hỗ trợ quá trình lành vết thương và tái tạo tế bào da.
Các chất có thể hỗ trợ bao gồm:
- Protein: Giúp tái tạo tế bào da và khôi phục cấu trúc da. Bạn có thể bổ sung protein thông qua thực phẩm như thịt, cá, đậu hũ, đậu, quinoa, lạc, …
- Vitamin C: Có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua các loại trái cây như cam, chanh, dâu tây, kiwi, …
- Vitamin E: Có tác dụng giúp làm dịu và làm mềm da, tăng cường độ ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các loại thực phẩm như hạt chia, hạt hướng dương, bơ, dầu ô liu, …
- Kẽm: Có tác dụng giúp tăng cường độ dẻo dai của da và giảm tình trạng viêm. Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua các loại thực phẩm như thịt đỏ, hải sản, đậu nành, lạc, hạt bí đỏ, …
- Omega-3: Có tác dụng giúp tăng cường độ đàn hồi của da và giảm tình trạng viêm. Bạn có thể bổ sung omega-3 thông qua các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh, dầu cá, …
Những món không nên ăn khi bị trầy xước da
Khi bị trầy xước da, có những loại thực phẩm nên hạn chế hoặc không nên ăn để tránh làm tình trạng trầy xước trở nên nặng hơn hoặc làm chậm quá trình lành vết thương.
Rau muống
Rau muống có chứa nhiều thành phần như leucin, valin, threonine, madecassol… có thể gây ra sẹo lõm, do đó không nên dùng rau muống khi bị vết thương nặng hoặc đang có các vết xước.
Thịt gà
Nếu bị trầy xước da, bạn nên kiêng sử dụng thịt gà để tránh tình trạng ngứa da dẫn đến nhiễm trùng da. Thịt gà có thể khiến cho vết thương bị ngứa, đặc biệt là khi da non đang lên.
Các món hải sản
Các món ăn từ hải sản như ghẹ, cua, tôm… là những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng có khả năng kích thích sự hình thành của tế bào tại vết thương và gây ra sẹo lồi. Nếu bạn có cơ địa bị dị ứng, sử dụng các món ăn từ hải sản cũng sẽ gây ngứa rát. Điều này sẽ khiến bạn muốn gãi và vết thương sẽ lâu lành hơn, thậm chí có thể nhiễm trùng. Do đó, bạn cần kiêng ăn hải sản cho đến khi da đã hoàn toàn lành.
Đậu phộng
Theo chuyên gia dinh dưỡng, đậu phộng là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không phù hợp cho những người bị trầy xước da vì chứa lượng procoagulant cao. Procoagulant có thể gây đau đớn, sưng viêm và ảnh hưởng đến quá trình chữa lành vết thương.
Trứng gà
Trong lòng trắng trứng gà chứa protein và gluxit, có thể khiến cho collagen tăng sinh và dẫn đến sự thoái hóa đùn da, tạo thành sẹo lồi. Vì vậy, để chữa lành vết thương mà không để lại sẹo xấu, cần hạn chế ăn trứng gà.
Đồ nếp
Những món ăn làm từ nếp như bánh chưng, xôi… chứa amylopectin, một thành phần có tính nóng cao có thể gây mưng mủ và viêm đến các vết thương và trầy xước. Nếu da đang trong quá trình phục hồi, ăn nhiều đồ nếp có thể dẫn đến sẹo lồi.
Thịt bò
Thịt bò giàu kẽm, sắt và protein, nhưng nếu có vết thương trên da, nên tránh ăn thịt bò vì một số thành phần có trong thịt bò có thể gây sẹo thâm. Để tránh để lại sẹo, cần kiêng sử dụng thịt bò cho đến khi vết thương được hoàn toàn khỏi.
Cùng xem: những bệnh không nên uống collagen, viên uống collagen, nước uống collagen, viên uống collagen
